Mindset

Så hur ska man tänka då? Hur gör man för att bryta vanor?

Ofta så tänker människor i negativa banor om sig själv, våra liv och vårt värde. Inte kan jag, jag är dålig, jag är misslyckad, alla andra kan, jag misslyckades igen, jag är ful, jag är inte värdig eller jag är rädd för att misslyckas. Tänk om jag inte klara det! Kanske känner du igen dig i någon eller några av dessa tankar.

Det kan va svårt att byta fokus, men det går! Du klarar det!

Negativa tankar och ord vi tänker om oss själva gör oss ingen nytta. Jobba med att byta ut dina tankebanor. Jag kan! Jag är värdig! Jag klarar det här! Jag är lyckad! Jag är vacker! Jag är värd att må så bäst jag bara kan!

När man faller tillbaka så är det ingen fara! Det är som det ska. Vi är människor och ingen är perfekt! Men istället för att klanka ner på dig själv och tänka att jag har misslyckats och det är ingen idé, så prova att byt ut de tankarna mot , det är ingen fara! Jag är mänsklig. Vad var det som hände och hur kan jag förebygga att jag hamnar här i framtiden? Allt är inte förgäves och jag är inte misslyckad! Nu fortsätter jag framåt. Jag klarar det här!

Att falla för frestelser, att skippa träningen eller att ha ätit en bulle trots att du inte hade tänk det förstör ingenting. Det kallas livet och i livet måste vi ha balans. Inga förbud. Det måste få vara ok att ta en bulle till fikat, skippa träningen för att kroppen är förbannat trött eller vad det nu kan vara. En bulle eller ett skippat träningspas gör dig inte till en dålig människa, det gör dig inte ohälsosam eller misslyckad, det gör dig mänsklig.

För att något ska vara hållbart så måste alla bitar få ingå. Alla bitar får plats i ditt liv men olika mycket. Det du får jobba fram är hur stor plats de olika bitarna ska ta i ditt liv, vilka tankar och ord du matar dig själv med för att du ska må så bra du kan i ditt liv. Och det vet bara du.

”Tänk om jag inte klarar det här. Men tänk om du gör det.”

Klart att du klarar det du ställer in dig på att göra. Du är inte misslyckad för att du inte klara något som du aldrig har gjort förut. Du måste bara få öva.