S\u00e5 hur ska man t\u00e4nka d\u00e5? Hur g\u00f6r man f\u00f6r att bryta vanor?<\/p>\n\n\n\n
Ofta s\u00e5 t\u00e4nker m\u00e4nniskor i negativa banor om sig sj\u00e4lv, v\u00e5ra liv och v\u00e5rt v\u00e4rde. Inte kan jag, jag \u00e4r d\u00e5lig, jag \u00e4r misslyckad, alla andra kan, jag misslyckades igen, jag \u00e4r ful, jag \u00e4r inte v\u00e4rdig eller jag \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r att misslyckas. T\u00e4nk om jag inte klara det! Kanske k\u00e4nner du igen dig i n\u00e5gon eller n\u00e5gra av dessa tankar.<\/p>\n\n\n\n
Det kan va sv\u00e5rt att byta fokus, men det g\u00e5r! Du klarar det!<\/p>\n\n\n\n
Negativa tankar och ord vi t\u00e4nker om oss sj\u00e4lva g\u00f6r oss ingen nytta. Jobba med att byta ut dina tankebanor. Jag kan! Jag \u00e4r v\u00e4rdig! Jag klarar det h\u00e4r! Jag \u00e4r lyckad! Jag \u00e4r vacker! Jag \u00e4r v\u00e4rd att m\u00e5 s\u00e5 b\u00e4st jag bara kan!<\/p>\n\n\n\n
N\u00e4r man faller tillbaka s\u00e5 \u00e4r det ingen fara! Det \u00e4r som det ska. Vi \u00e4r m\u00e4nniskor och ingen \u00e4r perfekt! Men ist\u00e4llet f\u00f6r att klanka ner p\u00e5 dig sj\u00e4lv och t\u00e4nka att jag har misslyckats och det \u00e4r ingen id\u00e9, s\u00e5 prova att byt ut de tankarna mot , det \u00e4r ingen fara! Jag \u00e4r m\u00e4nsklig. Vad var det som h\u00e4nde och hur kan jag f\u00f6rebygga att jag hamnar h\u00e4r i framtiden? Allt \u00e4r inte f\u00f6rg\u00e4ves och jag \u00e4r inte misslyckad! Nu forts\u00e4tter jag fram\u00e5t. Jag klarar det h\u00e4r!<\/p>\n\n\n\n
Att falla f\u00f6r frestelser, att skippa tr\u00e4ningen eller att ha \u00e4tit en bulle trots att du inte hade t\u00e4nk det f\u00f6rst\u00f6r ingenting. Det kallas livet och i livet m\u00e5ste vi ha balans. Inga f\u00f6rbud. Det m\u00e5ste f\u00e5 vara ok att ta en bulle till fikat, skippa tr\u00e4ningen f\u00f6r att kroppen \u00e4r f\u00f6rbannat tr\u00f6tt eller vad det nu kan vara. En bulle eller ett skippat tr\u00e4ningspas g\u00f6r dig inte till en d\u00e5lig m\u00e4nniska, det g\u00f6r dig inte oh\u00e4lsosam eller misslyckad, det g\u00f6r dig m\u00e4nsklig.<\/p>\n\n\n\n
F\u00f6r att n\u00e5got ska vara h\u00e5llbart s\u00e5 m\u00e5ste alla bitar f\u00e5 ing\u00e5. Alla bitar f\u00e5r plats i ditt liv men olika mycket. Det du f\u00e5r jobba fram \u00e4r hur stor plats de olika bitarna ska ta i ditt liv, vilka tankar och ord du matar dig sj\u00e4lv med f\u00f6r att du ska m\u00e5 s\u00e5 bra du kan i ditt liv. Och det vet bara du.<\/p>\n\n\n\n
\u201dT\u00e4nk om jag inte klarar det h\u00e4r. Men t\u00e4nk om du g\u00f6r det.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Klart att du klarar det du st\u00e4ller in dig p\u00e5 att g\u00f6ra. Du \u00e4r inte misslyckad f\u00f6r att du inte klara n\u00e5got som du aldrig har gjort f\u00f6rut. Du m\u00e5ste bara f\u00e5 \u00f6va.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
S\u00e5 hur ska man t\u00e4nka d\u00e5? Hur g\u00f6r man f\u00f6r att bryta vanor? Ofta s\u00e5 t\u00e4nker m\u00e4nniskor i negativa banor om sig sj\u00e4lv, v\u00e5ra liv och v\u00e5rt v\u00e4rde. Inte kan jag, jag \u00e4r d\u00e5lig, jag \u00e4r misslyckad, alla andra kan, jag misslyckades igen, jag \u00e4r ful, jag \u00e4r inte v\u00e4rdig eller jag \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":96,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-91","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jenni.tenbrock.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jenni.tenbrock.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jenni.tenbrock.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jenni.tenbrock.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jenni.tenbrock.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/jenni.tenbrock.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97,"href":"https:\/\/jenni.tenbrock.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91\/revisions\/97"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jenni.tenbrock.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/96"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jenni.tenbrock.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jenni.tenbrock.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jenni.tenbrock.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}