Här hittar du mina olika upplägg inom kostcoachning, träning och personlig coachning — anpassat efter dig, din vardag och dina mål.
Oavsett om du vill komma igång, hitta balans eller skapa hållbara vanor över tid finns ett upplägg som passar dig
Vänta inte på “rätt tillfälle”
Du behöver inte göra allt perfekt för att börja må bättre. Små hållbara steg kan göra stor skillnad över tid — och du behöver inte göra resan ensam.
Första konsultationen är kostnadsfri och helt utan krav, så tveka inte att höra av dig om du vill veta mer eller hitta ett upplägg som passar dig
Friskvårdsbidrag
Du kan använda friskvårdsbidraget till både kostrådgivning och personlig träning. Kvitto får du självklart av mig att lämna till din arbetsgivare.
Vanliga Frågor
Här hittar du svar på några vanliga frågor kring coachningen och hur det fungerar.
Hur går coachningen till?
Coachningen börjar med att du får registrera kost och vanor under 5 dagar för att jag ska få en bättre helhetsbild av ditt nuläge, din vardag och dina behov.
Därefter får du personlig feedback med råd, tips och eventuella justeringar utifrån dina mål och förutsättningar. Fokus ligger på hållbara förändringar och att hitta rutiner som fungerar för dig i längden. Allt samlat i en och samma app
Hur ofta har vi kontakt?
Till en början stämmer vi av en gång i veckan för att följa upp hur det går, hur du mår och om något behöver justeras längs vägen. Vid längre coachning och när du börjar känna dig mer trygg och självgående kan upplägget anpassas mer efter behov och vad som passar dig bäst. Jag finns hela tiden tillgänglig i direktchatt via appen.
Behöver jag ha tränat tidigare?
Nej, coachningen anpassas efter din nivå och dina förutsättningar — oavsett om du är nybörjare eller tränat länge.
Måste jag ha tillgång till ett gym?
Nej, träningen anpassas efter dina förutsättningar, mål och vad du har tillgång till. Upplägget kan utformas både för gym, hemmaträning eller en kombination av båda.
Måste jag följa ett strikt kostschema?
Nej jag arbetar inte med strikta kostscheman eller förbud. Fokus ligger istället på att skapa hållbara vanor och hitta ett flexibelt sätt att äta som fungerar i din vardag.
Målet är att du ska få med dig kunskap, förståelse och verktyg för att själv kunna göra medvetna val och skapa en balanserad livsstil som håller över tid
Hur vet jag vilket upplägg som passar mig?
I första konsultationen är kostnadsfri och utan krav, pratar vi om dina mål och vilket upplägg som skulle passa dig bäst.
